search-button

Sep 27, 2016

5 Jenis Sayuran Untuk Bayi 6 Bulan

   
Advertisements
Bayam Sayuran Untuk Bayi 6 Bulan

Apotik sehat – Sayuran adalah makanan yang wajib untuk diberikan kepada anak Anda, sebab didalam sayuran terkandung banyak nutrisi penting yang sangat dibutuhkan dalam tumbuh kembang anak, selain itu juga dapat menurunkan resiko timbulnya penyakit berat seperti penyakit jantung dan kanker. Untuk itu, sebagai orang tua sudah seharusnya kita membiasakan anak-anak untuk menyukai sayuran dimulai dari selepas masa ASI ekslusif 6 bulan, Anda bisa mengenalkan jenis sayuran untuk bayi 6 bulan sebelum Anda mengenalkan buah-buahan pada bayi Anda.

Jenis Sayuran Untuk Bayi 6 Bulan yang Umum Diberikan


  1. Bayam. Bayam merupakan sayuran untuk bayi 6 bulan yang tinggi akan kandugan vitamin A dalam bentuk betakaroten, yaitu 1872 mikrogram/100 gram. Selain itu, bayam juga tinggi akan vitamin B, C, asam folat, mineral kalsium, mangan, fosfor dan zat besi, sehingga bayam sangat penting untuk pembentukan otak bayi.
  2. Brokoli. Brokoli merupakan sayuran yang kaya akan kalsium dan asam folat. Di dalam 100 gram brokoli yang sudah dimasak, mengandung 88 miligram kalsium dan 56 mikrogram asam folat. Namun, karena teksturnya yang agak keras, dalam memasak brokoli harus benar-benar sampai lunak dan harus dilumatkan ketika disajikan pada bayi.
  3. Seledri. Seledri merupakan sayuran yang telah umum digunakan sebagai penambah cita rasa pada masakan, misalnya pada saat membuat sup. Akan tetapi, tidak ada salahnya apabila Anda menjadikan seledri sebagai bahan campuran pada bubur atau nasi tim untuk bayi Anda. Meskipun biasa digunakan sebagai penambah cita rasa masakan, di dalam seledri juga terkandung kalsium dan fosfor yang cukup tinggi. Di dalam 100 gr seledri terkandung 50 mg kalsium dan 40 mg fosfor.
  4. Tomat. Tomat mengandung vitamin C yang cukup tinggi, yaitu sebesar 40 mg pada setiap 100 gram tomat. Selain itu, di dalam tomat juga terkandung zat likopen yang bersifat sebagai antioksidan.
  5. Labu Siam. Labu siam merupakan jenis sayuran untuk bayi 6 bulan yang tinggi akan fosfor dan kalsium yang sangat bermanfaat bagi pertumbuhan gigi dan juga tulang.
Dengan mengenalkan jenis sayuran untuk bayi 6 bulan seperti yang telah kami jelaskan diatas. Hal ini bertujuan agar sumber vitamin dan mineral pada sayuran yang rasanya hambar akan dapat terekam di memori bayi, karena apabila bayi dikenalkan dengan rasa buah yang manis terlebih dahulu, biasanya akan menolak untuk memakan sayur yang diberikan belakangan.
Baca juga: