search-button

Feb 3, 2017

3 Jenis Olahraga Diet yang Paling Baik Bagi Tubuh

   
Advertisements
Advertisements
Jenis Olahraga Diet yang Paling Baik Bagi Tubuh
Apotik Sehat – Diet memang menjadi salah satu cara terbaik untuk mendapatkan tubuh yang ideal tanpa obesitas. Saat ini ada banyak orang yang melakukan diet. Bahkan sebenarnya mereka yang tidak mengalami obesitas juga pantas melakukan diet tujuannya adalah untuk membentuk tubuh agar selalu sehat. Selain itu ketika kita melakukan diet, olahraga tetap diperlukan karena diet tanpa diimbangi dengan olahraga yang teratur akan memberikan kesan kendur dan tidak kencang pada tubuh Anda.

Bagi Anda yang saat ini sedang diet, ada baiknya Anda juga mencari tahu apa saja jenis olahraga diet yang paling baik bagi tubuh supaya nanti Anda dapat menerapkannya dan mendapat banyak manfaat dari olahraga ini. Apa saja jenis olahraga diet yang paling baik bagi tubuh?

Jenis Olahraga Diet yang Paling Baik Bagi Tubuh

1. Jalan kaki

Anda sedang melakukan diet? Tentu tak hanya makanan saja yang Anda harus perhatikan karena soal olahraga juga sangat penting menunjang kekencangan tubuh Anda dan membuat tubuh Anda jadi lebih sehat. Bagi Anda yang akan diet, salah satu jenis olahraga yang akan sangat cocok untuk Anda lakukan adalah jalan kaki. Karena dengan jalan kaki akan banyak kalori didalam tubuh Anda yang terbakar dan akan sangat baik Anda biasakan dilakukan setiap hari minimal 10 menit saja.

2. Aerobik

Memang ada banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan bagi Anda yang sedang diet. Dan salah satu jenis olahraga yang sangat cocok adalah dengan aerobik. Waktu minimal yang Anda butuhkan untuk melakukan olahraga yang satu ini adalah sekitar 45 menit saja dalam sehari dan akan lebih dari 680 kalori yang nantinya akan tebakar per harinya. Bahkan didalam gerakan – gerakan aerobik yang dilakukan perut Anda akan semakin kencang dan ideal.
Baca juga:

3. Renang

Olahraga yang satu ini memang sangat populer dilakukan untuk menunjang aktivitas diet yang Anda lakukan. Bagi wanita dengan Anda melakukan renang, setiap kali renang nantinya akan ada sekitar 720 kalori yang terbakar. Sementara untuk pria akan ada 840 kalori yang terhapus dalam renang yang bisa dilakukan perjamnya.

Kiranya itulah beberapa Jenis Olahraga Diet yang Paling Baik Bagi Tubuh yang Anda harus tahu dan juga sangat cocok untuk Anda lakukan. Semoga informasi yang kami berikan diatas menjadi sebuah informasi yang bermanfaat.